La importancia del Yori Ashi

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Una de las características fundamentales del karate, estudiado bajo las normas de WUKO (unificación internacional de las normas para kumite), es la rapidez del desplazamiento. El desplazamiento, es el método por el cual conseguimos poder estar donde queramos. Dominar la distancia de combate es fundamental para la práctica de las artes marciales. Saber dominar el MA (la distancia) significa controlar el combate. Sin menosprecio de otras artes marciales, este dominio del MA se puede aplicar a todas las facetas de la vida. Ser cuidadoso, cauto y esperar el momento para atacar, o simplemente tomar una decisión, hará que consigamos una victoria con el mínimo de esfuerzo. En la escuela, en tu trabajo, con tus amigos o dentro del tatami, la prudencia, el estudio de las posibilidades y una rápida actuación en el momento oportuno, hacen que no nos precipitemos en nuestras decisiones y por tanto aumentemos nuestras posibilidades de éxito. Sangre fría y estudio del oponente. Este trabajo, se consigue a través de muchas horas de entrenamiento. Entrenamiento mental junto al físico.

Dentro de los desplazamientos estudiados en karate, podríamos resaltar el yori ashi. El desplazamiento más veloz para una distancia corta o media.

Este desplazamiento, efectuado con la potencia y rapidez que requiere, es el responsable de muchas victorias, ya que el contrario apenas tiene tiempo para reaccionar con un desplazamiento, obligando casi siempre a optar por realizar trabajos de defensa-contra o anticipaciones. También por el motivo de ser un desplazamiento a corta distancia, es muy utilizado para realizar anticipaciones las cuales requieren velocidad explosiva.

Usado como método de esquiva total o parcial, resulta efectivo siempre y cuando tengamos un alto dominio del tiempo de reacción ante cualquier estímulo amenazador.

Por todo ello podemos asegurar que este desplazamiento, es sin duda, el núcleo principal de los desplazamientos; la base para dominar la distancia a cualquier adversario.

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Consiste en un empuje partiendo del balón del pie (KOSHI) de la pierna retrasada, la cual quedará totalmente extendida, impulsando el cuerpo hacia delante mientras que la pierna adelantada avanza por el aire (a ras del suelo), intentando “comer terreno”. Hay que intentar no balancear el cuerpo hacia delante, pues con ello evitamos perder el equilibrio y mantener nuestro centro de gravedad (situado en el bajo vientre) en una óptima posición para poder continuar con cualquier otro movimiento tanto de ataque como de esquiva. A la vez, al mantener una correcta posición, conseguiremos que nuestra técnica se desarrolle con el máximo potencial. Es la típica salida de los atletas en las carreras cortas, los cuales requieren una respuesta rápida ante un estímulo (en este caso sonoro como es el pistoletazo de salida), explosionando toda su energía en milésimas de segundos para alcanzar una alta velocidad en el mínimo tiempo posible.  Siempre pongo el ejemplo a los principiantes diciéndoles que este movimiento es como si quisiéramos saltar una acequia. Para ello, después de estudiarlo, hay que fortalecer ciertas partes del cuerpo, las cuales nos ayudarán en dicho movimiento. Los músculos que actúan son: todos los relacionados con el empeine y tobillo, cuádriceps, glúteo, lumbares y oblicuos. Por supuesto referentes a la pierna retrasada, que es la que realiza la mayor parte del trabajo.

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Su trabajo ha de ejercitarse tanto en el tatami, como en lugares que dificulten nuestro desplazamiento. Ideal sobre la arena de la playa u otra superficie similar. También hay que practicarlo con suaves resistencias: gomas atadas del tobillo a una pared, sujeción ligera de un compañero que por detrás le coja el cinturón, etc. Otra forma de entrenar el desarrollo muscular y su explosividad es iniciando el movimiento desde una posición desfavorable, como por ejemplo de cuclillas o después de realizar un salto muy alto. Subir las escaleras de tu casa con un empuje de pierna trasero mientras la otra busca un peldaño superior es otra forma divertida de practicarlo.

Daniel Tchey – Sensei Karate Picanya

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